睡眠减肥法 睡觉也可燃烧脂肪

女人心 时间:2015-07-04 浏览:
最近有见到一个朋友我说她最近怎么变瘦了,她说睡眠充足了,我很奇怪难道说睡觉也是种减肥方法吗?为了查明真相小编特意网络上查了下,今天就给亲们分享了下,大概说的睡眠减肥法也就是在睡觉的时候燃烧脂肪,这可是有科学根据的。

  最近有见到一个朋友我说她最近怎么变瘦了,她说睡眠充足了,我很奇怪难道说睡觉也是种减肥方法吗?为了查明真相小编特意网络上查了下,今天就给亲们分享了下,大概说的睡眠减肥法也就是在睡觉的时候燃烧脂肪,这可是有科学根据的。

  睡眠是我们日常生活中最熟悉的活动之一。人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。当人们处于睡眠状态中时,可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复。有助于人们日常的工作和学习。科学提高睡眠质量,是人们正常工作学习生活的保障,对女性朋友来说最致命的问题就是睡眠不足容易导致肥胖。

  

睡眠减肥法 睡觉也可燃烧脂肪

睡眠减肥法 睡觉也可燃烧脂肪

  美国学者首先发现在人睡前补充高浓度的复合氨基酸,可以促进成年人HGH生长激素的分泌增加,即可快速燃烧体内多余的脂肪,在睡眠中不知不觉恢复健美的窈窕身材。

  因为复合氨基酸可以帮助身体于能量生产过程中有效运用脂肪酸,并有利于胶原蛋白的形成,帮助骨骼的成长及软骨、结蒂组织、纤维蛋白的组成。

  PS:胶原蛋白是一种专门针对美容的一种营养成份,类似于左旋肉碱减肥药这样的营养成份。

  这种被称为“睡眠减肥法”的惊人发现,主要作用于睡眠中的生理机能和睡眠时间,可以说是划时代的瘦身新方法。在睡眠中促进新陈代谢,提高热量的消耗来减少脂肪,轻松又方便。

  法国科学家在本国居民中进行的一项调查显示,如果一个人连续两天平均只睡4个小时,那么其体内负责饥饿感的荷尔蒙ghrelin就会增加近一倍,而调节体内脂肪含量和食欲的荷尔蒙leptin就会相对减少。

  生长激素简称HGH,是人体自行分泌的一种天然激素,主要作用是促进骨骼及肌肉生长,同时亦可加速体内脂肪的燃烧,这有点类似经典燃脂纤纤减肥胶囊,睡觉也在燃烧脂肪。

  科学家们还以美国人为例子向人们发出警告称,由于睡眠时间在逐渐减少,最近50年来美国人的全民肥胖趋势仍在加强。另据约翰-霍普金斯大学彭博公共卫生学院的科学家们称,哪怕是每天多睡一个小时,肥胖症的发病率就会降低9个百分点。

  有规律的睡眠能够有效解决体重超标问题

  导致体重超标的因素有很多,法国国家健康与医学研究院(INSERM)的科学家们称,导致体重超标的因素有很多。

  其中人所共知的一个因素就是不正确的饮食习惯和缺乏体育锻炼,但很少有人知道睡眠不足也能够导致体重增加。

  女性为了健康更需要充足的睡眠研究人员还表示,女性睡眠不足不仅会影响到其体形,而且会导致心血管疾病、抑郁症和各种心理疾病的高发。

  据美国北卡罗来纳州杜克大学的显示结果显示,与男性相比,女性为了健康更需要充足的睡眠。同时,还有一项研究结论称,睡眠不足还会促使人出现以下“症状”:抑郁、富有攻击性和易过敏等。

  睡眠是最经济实惠的减肥方法

  法国科学家的最新研究结果显示,睡眠是最经济实惠的减肥方法。

  因为有规律的睡眠不仅能够有效解决体重超标问题,还能大量节约钱财,睡眠是不需要任何成本的最有效减肥方法。

  温馨提醒:当然减肥除了保证充足的睡眠外还需要减肥食谱和一定的减肥技巧来搭配,比如很简单的生活上的乘车减肥小技巧等。